ماء الأرز يُستخدم في العديد من الثقافات بسبب فوائده الطبية والغذائية الكثيرة، ويُعتبر جزءاً أساسياً من الرعاية الصحية والجمالية لدى الصينيين. ومن المعروف أن ماء الأرز يمكن أن يساعد في عملية فقدان الوزن، ولكن كيف يمكننا إدراجه في نظامنا الغذائي اليومي؟
ماء الأرز غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. خلال عملية طهي الأرز، تُطلق الحبوب العناصر الغذائية في الماء، مما يجعله سائلاً غنياً بالفيتامينات مثل B1، B2، B6، B9 التي تلعب دوراً في استقلاب الطاقة، بالإضافة إلى المعادن كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور الضرورية لصحة الجسم ووظائفه العامة، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا وتعزيز صحة الجلد.
بفضل قلة السعرات الحرارية في ماء الأرز، فإنه يُعتبر إضافة مثالية لنظام الحمية،.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
