إن الطعام الذي تتناوله يمكن أن يكون له تأثير إيجابي أو سلبي على صحتك، ولهذا يؤكد خبراء الصحة على ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن لأنه يساعد على تغذية الجسم ويحسن أداء الأعضاء الحيوية مثل الكلى.

وفقًا لصحيفة The Times of India، يوصي الخبراء بتناول بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تحفز الكلى بشكل طبيعي وتزيد من قدرتها على العمل:

1. الفواكه والخضروات

تحتوي الفواكه والخضروات بشكل طبيعي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة، بما في ذلك صحة الكلى.

2. الملفوف

الملفوف هو أحد الخضروات التي تحتوي على نسبة منخفضة من البوتاسيوم والألياف ويمكن تضمينه في نظام غذائي صديق للكلى.

وبصرف النظر عن هذا، فإن الملفوف لديه أيضًا خصائص مضادة للالتهابات تساعد على شفاء الكلى.

3. الأعشاب والتوابل

بعض الأعشاب والتوابل، مثل البقدونس والكركم والزنجبيل، لها خصائص مضادة للالتهابات ومفيدة لصحة الكلى.

4. البروتين الصحي

يوصى باختيار مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل الدواجن منزوعة الجلد والتوفو والفاصوليا. ويوصي الخبراء بالتقليل من تناول اللحوم الحمراء لأنها يمكن أن تسبب ضررا للكلى.

5. الثوم

الاستهلاك المنتظم للثوم مفيد لصحة الكلى لأنه غني بشكل طبيعي بمضادات الأكسدة والمكونات النشطة التي تعمل بشكل فعال على عكس آثار الجذور الحرة. يساعد الثوم أيضًا على تقليل ارتفاع ضغط الدم ويعزز.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز