هل تعاني من نوبات صداع مفاجئة تُعيق يومك وتُقلق راحتك؟ إليك الحل الأمثل للتخلص من هذا الألم المزعج سريعاً..

مسكنات الألم: تُعدّ مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول خياراً أولياً لتخفيف حدة الصداع. تأكد من اتباع التعليمات المُرفقة بدقة للحصول على أفضل النتائج.

الراحة والاسترخاء: خصص وقتاً للاسترخاء في غرفة مظلمة وهادئة. ضع كمادات باردة على جبينك أو رقبتك لتخفيف الألم.

شرب الماء: الجفاف أحد أسباب الصداع، لذا احرص على شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك.

تجنب المنبهات: ابتعد عن الكافيين والكحول والوجبات الدسمة، فكلها قد تُفاقم من حدة الصداع.

ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد التمارين الرياضية على تحسين تدفق الدم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز