في هذا العصر المليء بالضغوطات والتحديات، يبحث الكثيرون عن طرق لزيادة مستويات السعادة في حياتهم اليومية

تُظهر الأبحاث أن هناك عددًا من العادات البسيطة يمكن أن تساعد في زيادة إفراز هرمونات السعادة، مما يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية والعملية التفكيرية. ويفرز جسم الإنسان الإندورفين خلال قيامه بأنشطة متنوعة مثل الرياضة والأكل، كما يتم إنتاجه في الدماغ استجابة للألم والإجهاد.

سنوضح من خلال هذا التقرير 10 عادات يومية متنوعة، مثل الضحك اليومي، والاستماع للموسيقى المفضلة، وممارسة التمارين الرياضية، والنوم الجيد، والتفكير الإيجابي، والتواصل مع الأصدقاء والعائلة، وممارسة الحب والتقدير.

ها هي 10 عادات يومية تزيد من هرمونات السعادة:

1- الضحك اليومي: يعتبر الضحك من أقوى المنشطات الطبيعية لإفراز هرمون الإندورفين، الذي يساهم في تحسين المزاج وتقليل الإجهاد.

2- الاستماع للموسيقى: توفر الموسيقى لحظات استرخاء وتفريغ للضغوطات، مما يساهم في زيادة إفراز السيروتونين، الذي يعزز الشعور بالسعادة.

3- ممارسة التمارين الرياضية: تحفز التمارين الرياضية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم