يقضي معظمنا الكثير من الوقت في الخارج خلال تلك الأشهر، وخلال تلك الأثناء يواجه أولئك الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين معركة شاقة حيث يجدون المزيد من الفرص لتدخين سيجارة سريعة أو الانزلاق إلى عادات اجتماعية سيئة أثناء الاستمتاع بساعات الشمس المشرقة المتأخرة.

ومع ذلك، فإن بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة يمكن أن تساعد في التخلص من الرغبة الشديدة في النيكوتين، وفيما يلي 4 نصائح غير متوقعة يمكن دمجها بسهولة في جدولهم الصيفي للمساعدة في الإقلاع عن التدخين، حسب ما جاء بموقع «إكسبريس».

اقرأ أيضا|

-الفواكه والخضروات الصيفية

يمكن استبدال عادات مثل التدخين بتناول وجبات خفيفة من فاكهة الصيف، مثل التفاح والفراولة والتوت، فذلك يمكن أن يبقي الفم مشغولاً ويصرف الانتباه عن الوصول إلى السيجارة، وكشفت الدراسات التي أجريت في جامعة بوفالو أن الأشخاص الذين تناولوا المزيد من الفواكه والخضروات كانوا أكثر عرضة للبقاء خاليًا من التدخين لمدة 30 يومًا على الأقل.

-شاي المثلج

واحد من أكثر المشروبات المنعشة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم