عندما تغضب، تتزايد مستويات هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم وتوتر العضلات، وتهدف هذه الاستجابة الفسيولوجية قصيرة المدى إلى مساعدتك في التعامل مع التهديد الفوري. ومع ذلك، فإن مستويات الغضب المرتفعة بشكل مزمن يمكن أن تسبب دمارًا لجسمك بمرور الوقت، وفقا لما نشره موقع onlymyhealth.

فيما يلي تفصيل لبعض الأسباب الشائعة:

الحالات الصحية العقلية الكامنة

قد تكون نوبات الغضب من أعراض حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق أو الاضطراب ثنائي القطب، في مثل هذه الحالات، يعد التعامل مع الحالة الأساسية أمرًا بالغ الأهمية لإدارة الغضب.

الضغط

يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى جعلك سريع الانفعال وعرضة لردود الفعل الغاضبة، كما يمكن أن تساهم ضغوط العمل أو الضغوط المالية أو مشاكل العلاقات في ارتفاع مستويات التوتر.

الافتقار إلى مهارات إدارة الغضب

قد لا يكون لدى بعض الأشخاص آليات تأقلم صحية للتعامل مع الغضب، وقد يؤدي هذا إلى تصاعد الغضب بسرعة وظهوره في نوبات غضب لا يمكن السيطرة عليها.

العوامل العصبية

يمكن لبعض الحالات العصبية أن تؤثر على التنظيم العاطفي، مما قد يؤدي إلى مشاكل الغضب.

تعاطي المخدرات

يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات إلى تقليل القدرة على التحكم في النفس وزيادة العدوانية، مما يجعل إدارة الغضب أمراً.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع