هناك بعض الأمور التي يُنصح بمراعاتها فور الاستيقاظ من النوم للحصول على يوم أفضل والمحافظة على الصحة والعافية:

1. شرب كوب من الماء: البدء باليوم بشرب كوب من الماء الدافئ أو الطبيعي يساعد على ترطيب الجسم ويسهل عملية الهضم.

2. الإطالة والتمدد: القيام ببعض التمددات البسيطة والإطالات للجسم يساعد على زيادة المرونة والتحضير للنشاطات اليومية.

3. التنفس العميق: أخذ بعض الأنفاس العميقة والبطيئة يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتحسين التركيز.

4. تناول وجبة خفيفة: تناول قليل من الفاكهة أو المكسرات أو.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز