الجهاز المناعي هو خط الدفاع الأول للجسم، إذ يحمي الجسم من الأمراض ويكافح العدوى والفيروسات، لذا الاهتمام بالأطعمة الغذائية لتي تعزز مناعة الجسم أمر ضروري للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض.

وتلعب الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية دورًا بالغ الأهماية في دعم مناعة الجسم والحفاظ على الصحة.

تقوية المناعة ووفقًا لما ورد في موقع «هيلث شوتس»، إليك مجموعة من الأطعمة يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لتعزيز مناعتك والوقاية من الأمراض، ومن بينها:

1- الثوم يعتبر الثوم واحدًا من أكثر الأطعمة التي تدعم مناعة الجسم، لاحتوائه على مضادات للبكتيريا والفيروسات، لذا يمكن إضافتها على السلطات أو استخدامه في الطعام أو تناوله بشكل صحيح لتعزيز مناعتك ووقاية جسمك من الأمراض.

2-.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم