دهون البطن هي مشكلة تواجه الكثيرون فهى قبيحة المظهر وتمنع صاحبها من إرتداء ما يروقه كما انها تؤثر بالسلب على الثقة بالنفس.علاوة على ذلك فهى أيضا خطيرة على الصحة، إذ تفرز الدهون الحشوية هرمونًا معروفًا بأنه مسؤول عن مرض السكري والالتهابات. كما أنها تؤدي أيضًا إلى أمراض القلب ومشاكل المرارة وحتى سرطان الثدي.

وفي الآونة الأخيرة، انتشرت حبوب وحلول «معجزة» للتخلص من دهون البطن ولكن نصح الأطباء بعدم الوثوق بها. وأن التخلص من دهون البطن يكمن في ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي مناسب. وفيما يلي بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها لتقليل دهون البطن بحسب ما جاء بموقع healthsupport«.

1. الماء والمشروبات غير المحلاة ينصح معظم الأطباء بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميا، ولأن الماء غير مفضلة عند الكثيرون فغالبا ما يلجأون إلى تناول المشروبات المحلاة بدلًا من ذلك. نشرب الشاي والقهوة مع السكر أو أي نوع آخر من المُحليات. إذا كنت تحاول التخلص من دهون البطن، فما رأيك في أن تتعود على شرب الماء بدلاً من ذلك. ابتعد عن السكريات لأن السكريات تحتوي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم