الجلوس في شرفة المنزل وتناول فنجان القهوة الخاصة بك في الهواء الطلق، أو المشي في الطقس المشمس الرائع، يعد من الأمور الصحية لك، فإن قضاء وقتك أثناء الجلوس في الهواء النقي لمدة 10 دقائق على الأقل يوميًا يمكن أن يعزز بشكل كبير مستوى الأكسجين في جسمك، وتقليل التوتر وتحسين صحتك العامة، كما أنه يصفي ذهنك وينعش جسمك، مما يؤدي إلى صحة نفسية وجسدية أفضل.

وأكد التقرير المنشور عبر موقع thehealthsite، أنه في حالة عدم حصول الجسم علي ما يكفي من الهواء النقي يزداد ظهور بعض الأعراض على الشخص، ومنها الصداع والتعب ومشاكل التنفس، و بمرور الوقت يزيد ذلك من خطر انخفاض الطاقة وضعف جهاز المناعة.

وقدم التقرير، أبرز الفوائد الصحية التي تعود علي الجسم في حالة الجلوس بالهواء الطلق يوميا 10 دقائق، ومنها:

- يعزز مستويات الأكسجين

عندما تجلس في الهواء النقي، فإن ذلك يزيد من كمية الأكسجين في جسمك، مما يعزز آلية عمل دماغك، ويحسن مزاجك ويزيد مستويات الطاقة بشكل عام. كما يسمح لعقلك بالبقاء نشطًا ومنتبهًا ومنتعشًا.

- يحسن المزاج

إن قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق والجلوس في الهواء النقي يمكن أن يحسن مزاجك ويخفف من الشعور بالتوتر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع