أهمية الوقاية من أمراض القلب أمراض القلب تعد من الأسباب الرئيسية للوفيات على مستوى العالم، وتشهد نمط الحياة الخليجي زيادة في هذه الأمراض نتيجة للتغييرات الحديثة في نمط الحياة. الوقاية من أمراض القلب تتطلب اتخاذ خطوات استباقية للحفاظ على صحة القلب والوقاية من الأمراض المرتبطة به.
العوامل المؤثرة في نمط الحياة الخليجي تأثير نمط الحياة الخليجي على صحة القلب يتسم بعدة عوامل من بينها:
النظام الغذائي: يعتمد النظام الغذائي الخليجي بشكل رئيسي على الأطعمة الغنية بالدهون والأملاح والسكر، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
قلة النشاط البدني: الاعتماد الكبير على السيارات وتفضيل الجلوس في الأماكن المكيفة يقلل من مستوى النشاط البدني اللازم لصحة القلب.
التوتر والإجهاد: الحياة العصرية السريعة والمليئة بالضغوط تساهم في زيادة مستويات التوتر، الذي يؤثر بدوره على صحة القلب.
نصائح لتحسين النظام الغذائي تغييرات صغيرة في النظام الغذائي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في الوقاية من أمراض القلب:
تقليل استهلاك الأطعمة الدهنية والمقلية.
زيادة تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
استخدام بدائل صحية مثل الزيت الزيتون بدلاً من الزيوت المشبعة.
تناول الأسماك الصحية مثل السلمون الغني بأحماض أوميجا.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
