تناول الزيتون على مائدة الفطور يمنح العديد من الفوائد الصحية. إليك بعض الفوائد الرئيسية لتناول الزيتون في وجبة الفطور:

1. مصدر غني بالدهون الصحية: الزيتون يحتوي على دهون مونوغليسيريدية مفيدة للصحة، مثل الأحماض الدهنية الموجودة في زيت الزيتون البكر البكر الممتاز. هذه الدهون تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل مستويات الكولسترول الضار.

2. غني بمضادات الأكسدة: الزيتون يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفينولات والفلافونويدات، والتي تساهم في حماية الجسم من الضرر الناجم عن الجذور الحرة وتقليل خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.

3. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: الزيتون غني بالألياف الغذائية التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز