يعد ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، من المخاطر الصحية التي قد تؤدي إلى أمراض القلب والشرايين، لهذا يسعى العديد من الأشخاص إلى تقليل هذا النوع من الكوليسترول من خلال تغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي.

بالإضافة إلى الأطعمة الصحية، هناك مشروبات معينة قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار بشكل طبيعي، يرصد هذا التقرير بعضًا من تلك المشروبات وفقًا لما ورد في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.

مشروبات تقلل الكوليسترول الضار الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تُعرف باسم الكاتيشين، والتي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم. بعض الدراسات تشير إلى أن تناول الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يخفض مستويات LDL مع الحفاظ على الكوليسترول الجيد (HDL).

الشاي الأخضر - صورة أرشيفية

عصير الرمان الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل تراكم الكوليسترول الضار في الشرايين، وبالتالي تحسين صحة القلب، أثبتت بعض الأبحاث أن تناول عصير الرمان بانتظام يمكن أن يحد من أكسدة الكوليسترول الضار ويقلل من مخاطره.

الشاي الأسود على الرغم من أن الشاي الأسود أقل شهرة من الشاي الأخضر في فوائده الصحية، إلا أن الدراسات أظهرت أنه يمكن أن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم