يجب على الأمهات اتباع نظام غذائي صحي خلال فترة الرضاعة الطبيعية، حيث تلعب التغذية الجيدة دورًا كبيرًا في زيادة إنتاج حليب الثدي. هناك بعض الأطعمة تساعد على إدرار حليب الثدي.
أطعمة لزيادة حليب الثدي الشوفان يحتوي الشوفان على البيتا جلوكان، وهي ألياف غذائية قابلة للذوبان في الماء، تساعد على تنظيم مستويات هرمون البرولاكتين المسؤول عن إنتاج حليب الثدي، بالإضافة إلى دعم صحة الجهاز الهضمي والقلب.
بذور الحلبة تعتبر بذور الحلبة مهمة للأمهات خلال فترة الرضاعة الطبيعية، لاحتوائها على فيتويستروجين، وهي مركبات تساهم في زيادة إنتاج حليب الثدي.
الخضراوات الورقية من الضروري أن تكون الخضراوات.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
