أفادت الجمعية الألمانية للطب الرياضي بأن ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية بانتظام تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. وأوضحت الجمعية أنه يجب على الأشخاص الذين تجاوزوا سن الخمسين ممارسة الرياضة بمعدل 4 إلى 5 مرات أسبوعيًا لمدة لا تقل عن نصف ساعة بشكل مكثف.

من جانبها، توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة الأنشطة الحركية لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا، بما في ذلك المشي، صعود الدرج، والعمل في الحديقة.

رياضات قوة التحمل أشارت الجمعية إلى أن رياضات قوة التحمل مثل المشي، السباحة، وركوب الدراجات مفيدة لصحة القلب،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز