قد تساعد عملية التمثيل الغذائي أجسامنا بتحويل الطعام الذي نتناوله إلى طاقة، ويتم بعد ذلك استخدام هذه الطاقة لتغذية وظائف الجسم المختلفة، بدءًا من التنفس وميض العين وحتى حرق السعرات الحرارية.

وعندما نتحدث عن تعزيز عملية التمثيل الغذائي لفقدان الوزن، فإننا نبحث بشكل أساسي عن طرق لجعل أجسامنا آلة أكثر كفاءة لحرق السعرات الحرارية، وكلما زادت سرعة عملية التمثيل الغذائي لديك، زاد عدد السعرات الحرارية التي نحرقها، حتى أثناء الراحة. لذا، فقد حان الوقت لتعريف عملية التمثيل الغذائي لديك ببعض الأطعمة الخارقة التي ستساعدها على العمل بجدية أكبر وبذكاء أكبر، وذلك حسب ما ذكره موقع timesofindia.

الفلفل الحار

يحتوي الفلفل الحار على مركب يسمى الكابسيسين، المعروف بخصائصه الحرارية. فهو يسخن الجسم، مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية. لذلك، في المرة القادمة التي تقوم فيها بإعداد وجبة، فكر في إضافة بعض الفلفل الحار للحصول على دفعة إضافية من التمثيل الغذائي.

الشاي الأخضر

استبدل كوب الشاي أو القهوة العادي بالشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة. إلى جانب كونه مشروبًا مريحًا، يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين التي ثبت أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي، لذلك ارتشف هذا الشاي طوال اليوم للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي لديك والاستمتاع بالفوائد الإضافية لتحسين التركيز والطاقة.

اللحوم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم