يمكن أن تلعب العناصر الغذائية بما في ذلك فيتامينات C وD وE، بالإضافة إلى السيلينيوم والألياف وأنواع معينة من الدهون، دورًا في علاج الربو، وفقا لما نشره موقع health

أفضل الأطعمة لمرضى الربو

جزر

يحتوي الجزر على نسبة عالية من البيتا كاروتين وفيتامين سي، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات والتي يمكن أن تساعد في حماية مجرى الهواء من التلف. يلعب فيتامين سي دورًا مهمًا في حماية خلايا الجهاز التنفسي والسوائل من الإجهاد التأكسدي والتلف.

استخدم الجزر في السلطات والعصائر الباردة. كما يمكن تحميصه وشويّه - فالطهي السريع يضمن احتفاظه ببعض القرمشة والحفاظ على المزيد من فيتامين سي الموجود في الجزر.

الحمضيات

تعد البرتقال والليمون والليمون الحامض والجريب فروت الغنية بفيتامين سي طريقة منعشة وسهلة لإضفاء البهجة على الوصفات الحلوة والمالحة. كما أن المحتوى العالي من الماء في الحمضيات يمكن أن يساعد أيضًا في ترطيب الجسم، وهو ما ثبت أيضًا أنه يقلل من نوبات الربو الناجمة عن ممارسة الرياضة .

اللوز

تناول حفنة من فيتامين E من اللوز للمساعدة في حماية الأغشية الحساسة في الجهاز التنفسي.

سمك السلمون

إذا كنت تعاني من الربو، فإن الدهون التي تتناولها يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. إن قوة أحماض أوميجا 3 الدهنية في سمك السلمون في مكافحة الالتهابات ليست سوى أحد الأسباب العديدة لتناول المزيد من هذه الأسماك الدهنية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع