الحليب معروف بفوائده الصحية للجسم خاصة عند تناوله يوميًا، ولكن إذا كنت تكره شرب الحليب العادي، فأنت بحاجة إلى تجربة إضافة بعض التوابل اللذيذة والصحية للحليب، والتي يمكن صنعها ببعض المكونات البسيطة، وفقًا لموقع "Food-ndtv".
لماذا نضيف التوابل إلى الحليب؟
الحليب مليء بشكل طبيعي بالعناصر الغذائية مثل الدهون والكالسيوم والبروتين وما إلى ذلك، ولكن إضافة بعض التوابل إلى الحليب يمكن أن تزيد من مذاقه وتعزز قيمته الصحية، علاوة على ذلك، فإن إضافة بعض التوابل والأعشاب إلى الحليب يمكن أن تساعد أيضًا في تحسين عملية التمثيل الغذائي، وعلاج العديد من الأمراض، وتحسين دورة النوم وتعزيز المناعة، كما أن الجمع بين بعض التوابل يمكن أن يساعد أيضًا في إدارة الوزن بشكل فعال.
فيما يلى.. 9 توابل شائعة في المطبخ والتي يمكن إضافتها إلى الحليب للمساعدة في إدارة الوزن بشكل فعال وتنظيم مستويات الأنسولين بشكل أفضل:
الكركم
يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب قوي مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة، ويمكن أن يساعد إضافة الكركم إلى الحليب في تقليل الالتهابات ودعم صحة المفاصل وتعزيز جهاز المناعة، وحليب الكركم المعروف أيضًا باسم الحليب الذهبي، مشهور بشكل خاص بخصائصه المهدئة، ولتحضير هذا المشروب، ما عليك سوى مزج نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب دافئ من الحليب، وقُم بتحليته بالعسل لتعزيز النكهة.
القرفة
تشتهر القرفة بقدرتها على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، كما أن لها خصائص مضادة للميكروبات يمكنها دعم صحة الأمعاء وتعزيز الهضم، ولتحضير هذا المزيج، أضف نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة إلى الحليب، ويمكنك أيضًا نقع عود من القرفة للحصول على نكهة أكثر كثافة.
الزنجبيل
الزنجبيل معروف بفوائده الهضمية وتأثيراته المضادة للغثيان، ويمكن أن يساعد في تخفيف آلام المعدة وتقليل الالتهاب وتعزيز جهاز المناعة، فقط أضف قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج بعد بشرها أو استخدم نصف ملعقة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
