يعاني العديد من الأشخاص من آلام القولون العصبي، وهي حالة شائعة تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة اليومية، يُعرف القولون العصبي بأنه اضطراب وظيفي في الأمعاء يسبب آلامًا في البطن، وانتفاخًا، واضطرابات في عملية الإخراج.

بينما قد تكون هذه الأعراض مزعجة ومؤلمة، إلا أن الفهم الصحيح لطبيعة هذا الاضطراب، واتباع بعض الإرشادات الصحية، يمكن أن يسهم في التخفيف من حدة الأعراض وتحسين الحالة العامة للمريض، من المهم أن يكون هناك وعي بضرورة التوازن بين التغذية السليمة، والنشاط البدني، والإدارة النفسية لضمان سلامة القولون والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

اقرأ ايضا|مشروبات لتهدئة القولون العصبي.. تعرف عليها للتخفيف من ألم القولون وتحسين عملية الإخراج، يمكن اتباع بعض الخطوات البسيطة في نمط الحياة والنظام الغذائي، بحسب منظمة الصحة العالمية ومؤسسة الجهاز الهضمي العالمية:

1. زيادة الألياف في النظام الغذائي: تناول المزيد من الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة لتحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.

2. شرب الكثير من الماء: الحفاظ على الترطيب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم