بعيدًا عن البرتقال..17 مصدرًا طبيعيًا لفيتامين "سي" دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- البرتقال قد يكون أول ما يخطر على البال عند التفكير بالمصادر الطبيعية لفيتامين "سي"، لكنّ يُوجد هذا الفيتامين في الكثير من الأطعمة الأخرى، التي قد يتناول الأشخاص بعضها بشكل منتظم.

ونشر الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا قائمة بـ17 مصدرًا مختلفًا لفيتامين "سي".

وتشمل ما يلي:

البرتقال

الجريب فروت

الليمون الأخضر

الكرنب الأجعد أو الكيل

كرنب بروكسل

الملفوف الأحمر

القرنبيط

البطاطس البيضاء

الفلفل الأحمر

الفراولة

البابايا

الجوافة

الشمام الأخضر

الطماطم

الكيوي

ذكر موقع " Medline Plus "، التابع لمكتبة الطب الوطنية في أمريكا، أن فيتامين "سي" ضروري لوظائف الجسم التالية:

تكوين بروتين مهم يُسمى الكولاجين

التئام الجروح وتكوين الأنسجة الندبية

حماية الغضاريف، والعظام، والأسنان

المساعدة في امتصاص.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من سي ان ان بالعربية