في عالمنا اليوم نعيش بخطى سريعة، حيث يُعادل النجاح العمل لساعات طويلة ومتواصلة، ومن السهل أن نصبح مرهقين ومتعبين، والإرهاق هو حالة ذهنية نصبح فيها مرهقين عقليًا وجسديًا وعاطفيًا بسبب الإجهاد المطول الناجم عن العمل المفرط.

من الأهمية بمكان التعرف على العلامات التحذيرية وأعراض الإرهاق لضمان اتخاذ التدابير في الوقت المناسب لتجنب المزيد من الضرر، وفقا لموقع نيوز 18 قد تشمل الأعراض العقلية الانفعال والأفكار السلبية وانخفاض أداء العمل، عاطفياً، قد يشعر الشخص بنقص الدافع والانفصال عن العلاقات والشعور بالوحدة وفقدان الهدف، تشمل المظاهر الجسدية الصداع والإرهاق وعدم القدرة على النوم جيدًا وضعف المناعة.

يساعد دمج ممارسات معينة في روتينك اليومي في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع