يلعب فيتامين د، الذي يشار إليه غالبًا باسم "فيتامين أشعة الشمس"، دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحتك العامة ورفاهيتك، فهو يساعد في امتصاص الكالسيوم، ويدعم وظيفة المناعة، وهو ضروري للحفاظ على عظام وأسنان قوية.
من المثير للدهشة أن نقص فيتامين د أكثر شيوعًا مما تعتقد. وفقا لبحث نشر في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، فإن حوالي مليار شخص لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د، ويمتد ذلك عبر جميع الأعراق والفئات العمرية.
وبحسب ما ذكره موقع timesofindia، فيما يلي 10 طرق خفية قد يحذرك بها جسمك من نقص محتمل في فيتامين د.
التعب غير المبرر يمكن أن يكون الشعور بالتعب المستمر ونقص الطاقة علامة إنذار مبكر لنقص فيتامين د، ويعتمد الجسم على فيتامين د ليعمل على النحو الأمثل، ويمكن أن تؤدي المستويات غير الكافية إلى التعب والخمول غير المبرر.
الأمراض المتكررة
إذا وجدت نفسك تصاب بالمرض بشكل متكرر أكثر من المعتاد، خاصة خلال أشهر الشتاء، فقد يكون ذلك مؤشرًا على ضعف جهازك المناعي بسبب عدم كفاية فيتامين د، ويلعب هذا الفيتامين الحيوي دورًا محوريًا في تعزيز دفاعات المناعة لديك.
آلام العظام والعضلات
فيتامين د لا غنى عنه لصحة العظام، ويمكن أن تؤدي مستويات فيتامين د غير الكافية إلى آلام العظام وضعف العضلات وحتى حالات أكثر خطورة مثل لين العظام، وإذا كنت تعاني من آلام غير مبررة وانزعاج في عظامك وعضلاتك، فقد حان الوقت للتفكير في تقييم فيتامين د.
تساقط الشعر يمكن أن يعزى تساقط الشعر المفرط إلى العديد من العوامل، أحدها هو نقص فيتامين د، وإذا لاحظت أن شعرك يضعف أو يتساقط أكثر من المعتاد، فقد يكون ذلك مرتبطًا.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم
