أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن ممارسة الرياضة المكثفة في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن تكون كافية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وتقليل خطر الإصابة بأكثر من 200 مرض مزمن، بما في ذلك السكري وارتفاع ضغط الدم.

UAE 44th National Day - Union Flag

% Buffered

00:00 / 00:00

ودرس الباحثون بيانات أكثر من 89 ألف شخص، ووجدوا أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بشكل مكثف يومي الجمعة والسبت، يحصلون على نفس الفوائد الصحية تقريبًا مثل أولئك الذين يوزعون نشاطهم على مدار الأسبوع.

وتشير النتائج، التي نُشرت في مجلة Circulation ، إلى أن الكمية الإجمالية للنشاط البدني هي العامل الأهم في الحفاظ على الصحة، وليس بالضرورة توزيعه على مدار الأسبوع.

وأكد الباحثون أن ممارسة الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن تساعد في الوقاية من مجموعة واسعة من الأمراض، بما في ذلك أمراض الكلى والسمنة واضطرابات المزاج.

وقال.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوئام