تتكاثر خلايا الدماغ بشكل كبير مع نمو الطفل في الرحم، ويستمر الدماغ في النمو خلال مرحلة الطفولة مع تطور الوظائف الحركية مثل التوازن والتنسيق.

وخلال سنوات الأطفال الصغار (من 1 إلى 3 سنوات)، يزيد الدماغ من القدرة الإدراكية - مدى سرعة الطفل في تفسير المعلومات ونقلها لأداء المهام المعقدة.

|

وخلال فترات ذروة النمو هذه، تلعب التغذية دورًا مهمًا، وبالنسبة للأطفال الصغار، قد يكون لعدم الحصول على العناصر الغذائية الصحيحة تأثير ضار على التطور المعرفي - مما يؤثر على الذاكرة والانتباه والقدرة الأكاديمية في وقت لاحق من الحياة. وفي هذا السياق العناصر الغذائية الأساسية لنمو دماغ الطفل، وذلك بحسب تقرير تم نشره في مجلة هيلث:

في حين أن جميع العناصر الغذائية مهمة لنمو الدماغ وعمله، إلا أن بعضها يلعب دورًا أكبر في نمو الدماغ المبكر من غيرها، وتوصي لجنة التغذية التابعة للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ببعض العناصر الغذائية اللازمة لنمو الدماغ الصحي لدى الأطفال الصغار:

الكولين

حمض الفوليك

اليود

حديد

الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة طويلة السلسلة، مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية

بروتين

فيتامينات أ، د، ب6، ب12

الزنك

أفضل الأطعمة لنمو دماغ الطفل:

البيض

البيض مغذٍ وعادةً ما يكون ممتعًا للأطفال الصغار. تشمل العناصر الغذائية التي تعزز الدماغ في البيض الكولين وفيتامين ب 12 والبروتين،الكولين مهم بشكل خاص لنمو الدماغ الطبيعي ويمكن أن يحسن الأداء الإدراكي، توفر بيضتان كاملتان يوميًا الكولين الذي يحتاجه الأطفال بعمر 8 سنوات أو أقل.

المأكولات البحرية

توفر الأسماك الزيتية والمأكولات البحرية الأخرى الكثير من المال عندما يتعلق الأمر بنمو الدماغ - البروتين والزنك والحديد والكولين واليود ودهون أوميجا 3.

لكن تجنبي إطعام طفلك.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم