تساقط الشعر قد يكون مصدر قلق للعديد من السيدات. إليك بعض النصائح المهمة للتعامل مع تساقط الشعر:

1. التغذية السليمة: تأكدي من تناول نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر. قومي بتضمين البروتينات، والفيتامينات (مثل فيتامين A وB وC وD وE)، والمعادن (مثل الحديد والزنك)، والأحماض الدهنية الأساسية في نظامك الغذائي.

2. تجنب التوتر والضغط النفسي: يمكن أن يساهم التوتر والضغط النفسي في تساقط الشعر. حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا، والتأمل، والتمارين الرياضية للحد من التوتر وإدارة الضغط النفسي.

3. تجنب التصفيف القاسي: تجنبي استخدام الأدوات الحارة مثل مكواة الشعر ومجفف الشعر بحرارة عالية. قومي بتجفيف شعرك بلطف باستخدام منشفة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز