توجد الدهون الحشوية بشكل عميق في الجسم داخل جدران البطن وتحيط بالأعضاء، وتلعب دوراً نشطاً في وظائف الأجهزة الحيوية، وتفيد في حماية العضلات عندما مستوياتها الطبيعية، وفي المقابل يشكل ارتفاع نسبتها خطراً على صحة الإنسان، وتكون مؤشراً لوجود مشاكل صحية وأمراض مزمنة مثل: داء السكري من النوع الثاني، أمراض القلب، وزيادة فرص الإصابة بالسكتة الدماغية.

تتسبب العوامل الوراثية والبيئية في كمية الدهون الحشوية التي تتراكم في الجسم وكيفية تخزينها في الجسم، مثل: عدم اتباع نمط الحياة الصحي، وتناول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية والسكريات، ونقص معدل ممارسة الرياضة والأنشطة، كما يلعب الضغط النفسي أو التوتر دوراً مهماً في زيادة هذا النوع من الدهون، ما يؤدي إلى ارتفاع معدل الدهون الثلاثية في الدم.

يعتمد التخلص من الدهون الحشوية وخفض نسبتها في الجسم بشكل رئيسي على تغيير نمط الحياة، وذلك عن طريق الالتزام بالإرشادات التالية:-

1- يجب الحدّ من تناول الدهون المتحولة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية