فوائد النوم على الظهر النوم على الظهر يُعبر عن الوضعية المثلى التي ينصح بها الأطباء وخبراء النوم، وذلك لعدة أسباب صحية. أولاً، تدعم هذه الوضعية العمود الفقري وتعمل على محاذاته بشكل طبيعي، وهو ما يقلل من الضغوط على العضلات والمفاصل. كما أنها تقلل من احتمالية حدوث التجاعيد أو ترك علامات ضغط على الوجه لأنها تتيح للوجه أن يسترخي بشكل مريح دون عوائق.
كيف يُساعد النوم على الظهر في تحسين التنفس؟ النوم على الظهر يسمح للمجاري التنفسية بأن تبقى مفتوحة بشكل أفضل مقارنة بوضعيات النوم الأخرى، وهو ما يمكن أن يقلل من الشخير ويقي من انقطاع النفس أثناء النوم. من المعروف أن بعض الأشخاص يعانون من انسداد المجاري التنفسية عند النوم على الجوانب أو البطن، لذا فإن النوم على الظهر يعتبر خياراً صحياً لهم.
المساهمة في تقليل الضغط على الأعضاء الداخلية.
الحد من تهيج الجلد أو حب الشباب الناتجة عن احتكاك الوجه بالوسادة.
سلبيات النوم على البطن رغم أن البعض يفضل وضعية النوم على البطن لاعتبارها مريحة، إلا أن لها العديد من الآثار.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
