عندما تتعامل مع معالجين لتوجيهك في استخدام المكملات الغذائية، فإن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تكون مفيدة. إليك بعضها:

1. استشر طبيبك: قبل أن تبدأ في تناول أي مكمل غذائي، يجب أن تستشير طبيبك أو متخصص تغذية معتمد. فهم سيكونون قادرين على تقييم وضعك الصحي واحتياجاتك الفردية، وتوجيهك بشأن المكملات الغذائية التي قد تكون مناسبة لك.

2. الجرعة الموصى بها: تأكد من معرفة الجرعة الموصى بها لكل مكمل غذائي تستخدمه. قد يكون هناك فرق بين الجرعة الموصى بها للأفراد المختلفين بناءً على العمر والجنس والحالة الصحية والأهداف الشخصية.

3. الجودة والسلامة: اختر مكملات غذائية من شركات موثوقة وذات سمعة جيدة. تحقق من علامات الجودة مثل الشهادات والاعتمادات، وتأكد من أن المنتج مطابق للمعايير الصحية والسلامة.

4. توازن النظام الغذائي: المكملات الغذائية لا يجب أن تحل محل نظامك الغذائي العام. يجب أن تعتبر المكملات إضافة مساعدة لتلبية احتياجاتك الغذائية، ولا تعوض التغذية السليمة من الطعام الطبيعي.

5. مراقبة التأثيرات الجانبية: كل مكمل غذائي قد يسبب تأثيرات جانبية محتملة. قد تشمل هذه التأثيرات الجانبية الحساسية أو التفاعلات الدوائية السلبية. إذا لاحظت أي تغيرات غير طبيعية في صحتك بعد بدء استخدام المكملات، يجب عليك إبلاغ معالجك فورًا.

6. الاحتياطات الخاصة: بعض المكملات الغذائية يجب أن تُتخذ بحذر خاص إذا كنت تعاني من حالات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز