تعتبر قيلولة النهار من العادات الشائعة التي يمارسها الكثيرون لتحقيق بعض الاسترخاء والنشاط، ولكن هل هي مفيدة حقًا؟ كشفت الدكتورة ناتاليا بوركو، أخصائية العلاج السلوكي المعرفي للأرق، عن أهمية ضبط مدة النوم نهارًا، محذرة من أن تجاوز 30 دقيقة قد يؤدي إلى آثار سلبية مثل التعب والصداع، في هذا السياق، نستعرض فوائد النوم نهارًا ومخاطره وفقًا لآراء مجموعة من الأطباء،بحسب ما جاء من صحيفة "إزفيستيا".

فوائد النوم نهارًا

تشير الدراسات إلى أن القيلولة القصيرة يمكن أن تساعد في استرخاء العضلات وتقليل التعب، بالإضافة إلى تعزيز التركيز والانتباه وتحسين المزاج والأداء. ومع ذلك، تؤكد الدكتورة بوركو أن النوم نهارًا لا يحقق نفس.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم