الخيار هو خطة قصيرة الأمد لفقدان الوزن، وعند اتباعها بشكل صحيح، يمكن أن تساعد الشخص على فقدان ما يصل إلى 15 رطلًا (7 كجم) في 7 أيام.

تركز الحمية بحسب ما جاء بموقع«times of India» على تناول الخيار في معظم الوجبات، إلى جانب الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والدجاج والأسماك والمكسرات والجبن.

يقترح هذا النظام الغذائي أن «كلما شعرت بالجوع، تناول خيارة»، وقد جرب بعض الأشخاص هذا النظام الغذائي العصري لتقليل دهون البطن وتحقيق خسارة سريعة في الوزن.

- صورة أرشيفية

هل هذا النظام الغذائي شيء يجب اتباعه؟

الخيار مغذي ومنخفض السعرات الحرارية، لكنه يفتقر إلى العناصر الغذائية المهمة مثل البروتين والدهون والألياف والكالسيوم والحديد، وهذا يجعل من المهم إقرانه بأطعمة أخرى يمكن أن تساعد في تلبية احتياجات التغذية اليومية.

هل رجيم الخيار فعال في إنقاص الوزن؟ لا توجد دراسات تدعم بشكل خاص فعالية حمية الخيار ،وبسبب استهلاك السعرات الحرارية المنخفض للغاية، فقد يكون فقدان الوزن مؤقتًا.

يتضمن اليوم العادي تناول ما يقرب من 6 خيار وبعض.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم