تُعتبر الأعشاب المهدئة للأعصاب من العلاجات الطبيعية التي تم استخدامها لقرون في العديد من الثقافات حول العالم، حيث تلعب هذه الأعشاب دورًا في تخفيف التوتر والقلق، وتعزيز الاسترخاء، وتحسين نوعية النوم خاصةً لمن يعانون من الأرق.

أعشاب مهدئة للأعصاب يرصد هذا التقرير بعض الأعشاب الشائعة والفعالة التي يمكن استخدامها لتخفيف التوتر وتحسين الصحة النفسية، والنوم وفقًا لما ورد في موسوعة الأعشاب الطبية:

- يُعتبر البابونج من الأعشاب الأكثر شيوعًا في عالم الأعشاب المهدئة، يحتوي على مركبات تساعد في تخفيف التوتر وتحسين النوم، يُمكن تناول شاي البابونج قبل النوم للحصول على تأثير مهدئ، كما يُستخدم أيضًا في تقليل القلق.

- اللافندر معروف برائحته العطرية الزكية وخصائصه المهدئة، يُستخدم زيت اللافندر في aromatherapy (العلاج.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم