حدد تجمع الرياض الصحي الثاني، الأوقات الأفضل لتناول الفيتامينات سواء مع الوجبات أو قبلها وفي فترة الصباح أو قبل النوم.

وأضاف "صحي الرياض"، أن فيتامين C، B12 يفضل تناولها صباحًا، أما الحديد فمن الأفضل أن يكون في الصباح أيضًا على معدة فارغة أو قبل الوجبات بساعة واحدة.

ونصح "صحي الرياض" بتناول الكالسيوم مع الوجبات الخالية من الحديد والكافيين، وكذلك البوتاسيوم شرط تجنب تناوله قبل النوم.

ولفت إلى إمكانية تناول الفيتامينات المكملة مع الوجبات، والماغنسيوم قبل النوم بنصف ساعة، والزنك في أي وقت؛ فيما.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة سبق