ما تأكله في الصباح يمكن أن يؤثر على صحتك أو يدمرها، ولهذا السبب تلعب الوجبة أو المشروب الأول في اليوم دورًا حاسمًا في النظام الغذائي اليومي.

ووفقًا لخبراء الصحة، فإن أول مشروب أو طعام في اليوم يمكن أن يساعد إما في تحسين الصحة العامة من خلال توفير العناصر الغذائية الوافرة لأكثر من ثماني ساعات أو يمكن أن يسبب عدم الراحة وأمراض الجهاز الهضمي.

وبحسب ما ذكره موقع تايمز أوف إنديا، هناك بعض الأطعمة الشائعة التي يجب عليك تجنب تناولها على معدة فارغة.

القهوة

يعد شرب القهوة على معدة فارغة من الطقوس اليومية للكثير من الأشخاص، لكن ستندهش عندما تعلم أن تناول القهوة السوداء أو القهوة مع الحليب يمكن أن يحفز إنتاج الحمض في المعدة، مما قد يؤدي إلى عسر الهضم وعدم الراحة.

الأطعمة المقلية

تناول الأطعمة المقلية في الصباح يمكن أن يجعلك تشعر بالانتفاخ طوال اليوم، وذلك بسبب ارتفاع نسبة الزيوت والدهون، والتي يمكن أن تكون ثقيلة على المعدة، وأن تناولها على معدة فارغة قد يؤدي إلى عسر الهضم ويمكن أن يجعلك تشعر بالخمول.

الموز

على الرغم من أن الموز يعتبر بشكل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم