يُعتبر الرمان من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي تقدم فوائد صحية عديدة، وخاصة للجهاز الهضمي، بفضل احتوائه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويُعد الرمان علاجًا طبيعيًا لمشاكل الجهاز الهضمي.

تحسين عملية الهضم

الرمان غني بالألياف الغذائية، وهي من العناصر الأساسية التي تُحسن عملية الهضم، تحتوي كل ثمرة من الرمان على ما يقارب 7 غرامات من الألياف، مما يساعد على تعزيز حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة "Nutrition Reviews"، تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الرمان يمكن أن يساعد في تحسين الهضم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القولون.

اقرأ أيضًا | كورونا الأبرز.. فيروسات خطيرة انتشرت خلال 10 سنوات الماضية الحفاظ على صحة الأمعاء

الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان في الرمان تلعب دورًا مهمًا في تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، المعروفة باسم البروبيوتيك.

تساعد هذه البكتيريا في تحسين توازن الميكروبيوم الهضمي، مما يساهم في صحة الأمعاء وتقليل مشاكل الهضم، أظهرت دراسة نُشرت في مجلة "Frontiers in Microbiology" أن استهلاك الرمان أو عصيره يمكن أن يعزز نمو بكتيريا البروبيوتيك، وبالتالي يدعم صحة الأمعاء والجهاز المناعي.

مكافحة الالتهابات المعوية

بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يساعد الرمان في مكافحة الالتهابات التي تصيب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم