خلال الأشهر الباردة، من الضروري أن تغذي جسمك بالطعام المناسب مثل الخضروات اللذيذة والمغذية التي يمكن أن تقوي جهاز المناعة لديك، وتعزز توهج بشرتك، وتعزز صحة الشعر.

وبحسب ما ذكرموقع newsbytesapp، فيما يلي الخضروات التي يجب تناولها خلال الأشهر بالباردة بالإضافة إلى فوائدها الصحية للبشرة والشعر

القرنبيط:

القرنبيط غني بالفيتامينات C وK، فهو يعزز جهاز المناعة لديك ويضمن تخثر الدم بشكل صحي، إذ يساعد محتواه من السلفورافان في إزالة السموم، مما يؤدي إلى بشرة مشرقة، كما أن دمج هذا الخضار في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد أيضًا في تقوية جذور الشعر.

الجزر

الجزر مليء بالبيتا كاروتين، وهو مقدمة لفيتامين أ، وهو ضروري للحفاظ على صحة الجلد، وتعزز هذه الخضروات التوهج الطبيعي، وتقلل من العيوب، وتكافح جفاف الجلد، كما الاستهلاك المنتظم يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على شعرك لامعًا وقويًا.

الفجل

يحتوي الفجل على كميات وافرة من فيتامين C، مما يساعد في إنتاج الكولاجين للبشرة الناعمة، كما أن محتواه من الكبريت يعزز صحة الشعر عن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم