أشارت دراسة إسبانية حديثة إلى أن الحفاظ على الوزن المثالي لا يعتمد فقط على نوعية الطعام الذي نتناوله، بل أيضاً على توقيت تناول الوجبات.

وأوضحت الدراسة أن هناك عادتين رئيسيتين تساهمان في الحفاظ على وزن صحي على المدى الطويل، وهما: الصيام لفترات طويلة بين الوجبات وتناول وجبة الإفطار في وقت مبكر من اليوم.

أُجريت الدراسة بواسطة باحثين من معهد برشلونة للصحة العالمية، وشملت أكثر من 7 آلاف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و65 عاماً. بدأت الدراسة في عام 2018، حيث تم تسجيل قياسات الوزن والطول للمشاركين،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز