أسباب رائحة الفم في الصباح تنشأ رائحة الفم الكريهة صباحًا نتيجة للعديد من الأسباب، أبرزها تجمّع البكتيريا على اللّسان والأسنان أثناء النوم، مما يؤدي إلى إفراز مركبات كبريتية تُسبب رائحة كريهة. كما أن انخفاض تدفق اللعاب أثناء الليل يعزز من تكاثر هذه البكتيريا.
العادات اليومية لتحسين رائحة الفم لمكافحة رائحة الفم المزعجة في الصباح، يُفضل اتباع بعض العادات اليومية البسيطة التي يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في تحسين هذه المشكلة.
الحفاظ على نظافة الفم
تفريش الأسنان: يُنصح بتفريش الأسنان مرتين يوميًا، ويفضل استخدام معجون يحتوي على الفلورايد للحد من نمو البكتيريا.
تنظيف اللسان: استخدام مكشطة اللسان يمكن أن يساعد في إزالة الطبقة البكتيرية التي تتجمع عليه.
استعمال الخيط السني: يساهم الخيط في إزالة بقايا الطعام بين الأسنان والتي قد تُسبب رائحة.
الحفاظ على ترطيب الفم كرر شرب الماء خلال اليوم لضمان بقاء الفم رطبًا، حيث يساعد اللعاب بشكل طبيعي في تنظيف الفم وتقليل الرائحة الكريهة. يمكن أيضًا البحث عن بدائل لترطيب الفم إذا كنت تعاني من جفاف الفم، مثل العلكة الخالية من السكر.
تعديل النظام الغذائي.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
