أصبحت الهواتف المحمولة من الأشياء الطبيعية التي يستخدمها الأطفال بشكل يومي، وأشارت التقرير بأن تلك الشاشات تسبب ضعف النظر عند الصغار والكبار، ولذلك هناك بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها لأنها تساعد على تقوية النظر عند الأطفال بشكل كبير.

وفي هذا الصدد نقدم لك قائمة بأبرز الأطعمة التي تساعد على تقوية النظر، بحسب growyourstaff:

السمك

تحتاج شبكية العين لدينا إلى نوعين مختلفين من أحماض أوميغا 3 الدهنية تسمى EPA وDHA، يكثران في الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون المرقط والسلمون والتونة، كما تساعد أوميغا 3 على منع انحطاط العين المرتبط بالعمر وجفاف العين والزرق وإعتام عدسة العين، إذا كان طفلك لا يأكل السمك كثيرًا، فيمكنك إعطائه مكملات زيت السمك للحصول على نفس الفوائد.

اقرأ ايضا|أبرزها اقترابه من الشاشات.. علامات تكشف ضعف النظر عند طفلك

الخضروات الورقية

الخضروات الورقية الداكنة مثل الكرنب واللفت والسبانخ غنية بالزياكسانثين واللوتين والبيتا كاروتين وفيتامين C، وهذه المواد المضادة للأكسدة القوية تحمي العينين من الآثار الضارة للتعرض للأشعة فوق البنفسجية، فهي الواقي من الشمس الطبيعي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم