أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يدمجون المكسرات في نظامهم الغذائي يتمتعون بفوائد صحية متعددة، حيث يواجهون زيادة أقل في الوزن وانخفاضاً في خطر الإصابة بالسمنة.

وأكدت خبيرة التغذية بيانكا تامبوريلو أن المكسرات تعتبر طعاماً مثالياً لفقدان الوزن بفضل محتواها من الدهون الصحية التي تعزز الشعور بالشبع، ومع ذلك، تشدد على أهمية تناولها بحصص محددة، بواقع 1-2 وجبة يومياً.

اقرا أيضا|5 فوائد صحية لتناول المكسرات يومياً

وفي سياق فوائد المكسرات، يبرز اللوز كخيار ممتاز لإنقاص الوزن، حيث يحتوي على أكثر من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم