تتلخص فوائد الجوافة فيما يلي:

دعم المناعة: غنية بفيتامين C المضاد للأكسدة، يعزز مناعة الجسم ويحمي من الأمراض.

صحة القلب: تحتوي على ألياف وبوتاسيوم، تساعد في تنظيم ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار.

هضم صحي: الألياف الموجودة فيها تعزز صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.

مصدر للطاقة: الكربوهيدرات المعقدة تمنح الجسم طاقة مستدامة.

صحة العظام: تحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم الضرورية لصحة العظام والأسنان.

تحسين المزاج: بعض الدراسات تشير إلى دورها في تحسين المزاج وتقليل التوتر.

نصائح.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز