تساعد الفاكهة في تعزيز الصحة العامة، من إنقاص الوزن إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتحتوي الفاكهة على عناصر غذائية أساسية تساعد في تعزيز الصحة العامة، ويوضح تقرير موقع "Healthline" دور فاكهة الأفوكادو في الحفاظ على صحة القلب.

الأفوكادو يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وخفض خطر الإصابة بالاكتئاب وحتى منع فقدان العظام، ولكن وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، فإن أولئك الذين يتناولون حصتين على الأقل من الأفوكادو أسبوعيًا يمكن أن يكون لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالأشخاص الذين نادرًا ما يتناولون الأفوكادو.

وأجريت الدراسة على مدى فترة 30 عامًا، وشارك فيها أكثر من 110.000 مشارك، وخلص مؤلفو الدراسة إلى أن استبدال بعض الأطعمة التي تحتوي على الدهون بالأفوكادو يمكن أن يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وذكرت دراسة أخرى، نُشرت في نفس المجلة أن تناول حبة أفوكادو واحدة يوميًا لمدة ستة أشهر قد يخفض مستويات الكوليسترول منخفض الكثافة (LDL) مما يقلل في النهاية من خطر الإصابة بأمراض القلب، ووفقًا لخبراء التغذية، فإن الأفوكادو يحتوي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع