اكتسبت مشروبات الطاقة شعبية واسعة النطاق بين جميع الفئات العمرية، خاصة بين الأشخاص الذين يسعون إلى حل سريع للإرهاق وانخفاض الطاقة، في هذا التقرير نتعرف على ماذا يحدث في جسمك عند تناول مشروبات الطاقة خلال 24 ساعة، بحسب موقع "تايمز ناو".

ماذا يوجد داخل مشروب الطاقة؟

تحتوي مشروبات الطاقة عادةً على السكر والكافيين والتورين وفيتامينات ب ومركبات أخرى.

المنشط الأساسي هو الكافيين، والذي يمكن أن يتراوح من 80 مجم إلى 300 مجم لكل علبة، اعتمادًا على العلامة التجارية.

لوضع هذا في المنظور، يحتوي كوب القهوة القياسي على ما يقرب من 95 مجم من الكافيين.

المحتوى العالي من السكر، والذي يعادل غالبًا عدة ملاعق كبيرة، يوفر دفعة طاقة فورية ولكنه قد يؤدي إلى الانهيار بعد فترة وجيزة.

كما يُضاف حمض التورين، وهو حمض أميني، بشكل شائع ويُعتقد أنه يعزز وظائف المخ واليقظة.

بينما قد توفر هذه المكونات زيادة مؤقتة في الطاقة، إلا أنها تأتي أيضًا مع مخاطر صحية كبيرة، خاصة عند تناولها بانتظام.

ارتفاع الطاقة الأولى: أول 10 دقائق

في غضون أول عشر دقائق من تناول مشروب الطاقة، يبدأ الكافيين في دخول مجرى الدم، مع تحفيزه للجهاز العصبي المركزي، يرتفع معدل ضربات القلب وضغط الدم، ما يوفر شعورًا باليقظة والطاقة.

بالنسبة للكثيرين، فإن هذه الدفعة السريعة هي سبب كون مشروبات الطاقة هي الحل الأمثل للإرهاق.

حتى في هذه المراحل المبكرة، قد يعاني الأشخاص الحساسون للكافيين من آثار ضارة مثل العصبية أو القلق أو تسارع ضربات القلب، من المهم أن تتذكر أنه على الرغم من أنك قد تشعر بمزيد من اليقظة، إلا أن هذه الأحاسيس تأتي مع بعض المخاطر.

التحفيز الأقصى: 30 دقيقة

عند علامة 30 دقيقة، يصل محتوى الكافيين في مجرى الدم إلى ذروته. هذا هو الوقت الذي يشعر فيه معظم الناس بأكبر قدر من النشاط والتركيز. ومع ذلك، فإن هذه الفترة من اليقظة المتزايدة يمكن أن تجلب أيضًا آثارًا جانبية غير مرغوب فيها.

الصداع والغثيان والدوار والأرق شائعة خلال هذه المرحلة، وخاصة بالنسبة لأولئك غير المعتادين على مستويات عالية من الكافيين.

وعلاوة على ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات قلبية كامنة، فإن الزيادة السريعة في معدل ضربات القلب الناجمة عن مشروبات الطاقة يمكن أن تكون خطيرة، مما قد يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب أو مضاعفات القلب الأخرى.

في هذه المرحلة، يلعب محتوى السكر أيضًا دورًا مهمًا. مع استقلاب الجسم للسكر بسرعة، ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم، ما يوفر دفعة قصيرة المدى من الطاقةغالبًا ما يتبع ذلك انخفاض في نسبة السكر، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول.

الانهيار السكرى: بعد ساعة من تناولها

بعد ساعة من تناول مشروب الطاقة، يبدأ الانهيار السكرى في الظهور. ويتسبب الانخفاض السريع في مستويات السكر في الدم في شعور العديد من الأشخاص بالانزعاج والتعب والرغبة في تناول المزيد من السكر أو مشروب طاقة آخر لاستعادة طاقتهم.

وقد تصبح هذه الدورة إدمانية، حيث يبحث الأفراد بشكل متكرر عن هذه المشروبات للحصول على دفعات طاقة قصيرة المدى، دون إدراك الضرر الطويل المدى الذي قد تسببه.

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المتكرر لمشروبات الطاقة إلى عواقب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع