الكلى هي مرشحات طبيعية لجسمنا وتضمن حصول أجسامنا على أفضل التغذية والتخلص من السموم الضارة، ومن خلال الحفاظ على توازن جيد بين الماء والملح والمعادن الأساسية، تساعد الكلى الصحية في تنظيم ضغط الدم ومنع مجموعة من الأمراض المزمنة، ومع ذلك، عندما تتوقف الكلى عن العمل بكفاءة، فقد يكون الشخص معرضًا لخطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري وأمراض القلب، كما يمكن أن تؤدي عادات نمط الحياة السيئة إلى إضعاف صحة الكلى وقد يكون هذا واضحًا في أعراض مثل التبول المفرط والتعب وانتفاخ العينين والحكة، وفقًا لتقرير موقع "WEBMD".

يجب تناول أطعمة قليلة الصوديوم والبوتاسيوم وغنية بالألياف لتحسين وظائف الكلى، وإليك بعض الأخطاء اليومية التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة الكلى:

قلة شرب الماء

من المهم جدًا أن تحافظ على ترطيب جسمك جيدًا للحفاظ على صحة كليتك، وإذا تجنبت شرب الماء، فقد لا تتمكن كليتيك من تصفية الفضلات من الدم وإخراج السموم في صورة بول، وعندما لا تشرب الماء بشكل صحيح، لا تحصل كليتيك على ما يكفي من السوائل للعمل بشكل فعال، وقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

التدخين

التدخين من أكثر الممارسات الضارة بالكلى، فهو يضر بالرئتين ويؤثر على الكلى، كما.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع