متابعة علي حسام ضعون
مع اقتراب فصل الشتاء وزيادة احتمالية الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، يعتبر البرتقال من أهم الفواكه التي يجب تضمينها في نظامنا الغذائي. فما هي الأسباب التي تجعل البرتقال فاكهة شتوية مثالية؟ وما هي فوائده الصحية المذهلة؟
البرتقال: مصدر غني بفيتامين سي والمعادن
البرتقال غني بفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة قوي يعزز الجهاز المناعي ويحمي الجسم من الأمراض. بالإضافة إلى فيتامين سي، يحتوي البرتقال على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأخرى مثل البوتاسيوم والكالسيوم والألياف، والتي تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجسم.
فوائد البرتقال الصحية:
تعزيز الجهاز المناعي: يعد فيتامين سي الموجود في البرتقال عنصرًا أساسيًا في تعزيز جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مقاومة الفيروسات والبكتيريا.
صحة القلب: يساعد البوتاسيوم الموجود في البرتقال على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
صحة الهضم: الألياف الموجودة في البرتقال تساعد على تحسين الهضم وتمنع.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
