يلعب حمض الفوليك (فيتامين B9)، وهو من الفيتامينات الأساسية، دورًا مهمًا في دعم صحة الجسم العامة، وخاصة في العمليات الحيوية المتعلقة بتكوين الخلايا وتجديدها مما يجعله فيتامين لا يستغنى عنه بالنسبة للسيدات الحوامل.

توصي منظمة الصحة العالمية بتناول حمض الفوليك بشكل يومي، خصوصًا للنساء الحوامل أو اللواتي يخططن للحمل، لدوره الكبير في الوقاية من العيوب الخلقية عند الأجنة.

الفوائد الصحية لحمض الفوليك - حمض الفوليك يعمل على تحسين وظائف الدماغ والوقاية من المشاكل العصبية، مثل الاكتئاب وضعف الذاكرة، كما أنه مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر.

- يلعب حمض الفوليك دورًا رئيسيًا في عملية إنتاج الحمض النووي (DNA) وتجديد الخلايا، مما يجعله مهمًا للنمو الصحي وخصوصًا عند الأطفال والمراهقين.

- يساعد حمض الفوليك في تكوين خلايا الدم الحمراء الصحية، ويقلل من خطر الإصابة بفقر الدم (الأنيميا)، الذي ينتج عن نقص عدد خلايا الدم الحمراء أو انخفاض مستواها.

- يُعتبر حمض الفوليك ضروريًا للنساء الحوامل،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم