في ظل تزايد الاهتمام بالصحة العامة واتباع أنماط الحياة الصحية، يشير خبراء التغذية إلى أهمية تناول بعض المكملات الغذائية الأساسية للحفاظ على الصحة وتعزيز المناعة. أول هذه المكملات هو أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تشتهر بفوائدها الكبيرة للقلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى تعزيز الوظائف الإدراكية وتقليل الالتهابات في الجسم. ينصح الأطباء بتناول ما بين 1 إلى 3 غرامات يومياً.

ثانياً، فيتامين D، الذي يُعتبر نقصه شائعاً بين الناس بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس وسوء التغذية، حيث يلعب دوراً هاماً في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة عكاظ