يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسهم في تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل خطر تكوّن الخثرات.

الثوم

يعتبر الثوم من الأطعمة الفعالة في تحسين تدفق الدم، حيث يساعد في تقليل لزوجة الدم.

الزيوت الصحية

استخدام زيت الزيتون وزيت السمك يوفر أحماض أوميغا-3 التي تسهم في تقليل الالتهابات وتحسين تدفق الدم.

المكسرات

المكسرات مثل اللوز والجوز تحتوي على العناصر الغذائية التي تعزز صحة القلب وتقلل من خطر تكوّن الخثرات.

السبانخ

تحتوي السبانخ على كميات كبيرة من فيتامين K، الذي يلعب دورًا مهمًا في صحة الأوعية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن السعودية