هل تعاني من الأرق المزمن وتجد صعوبة في النوم ليلاً؟ قد تكون هذه العادة البسيطة تهدد صحتك النفسية أكثر مما تتخيل. تشير دراسات حديثة إلى وجود صلة قوية بين قلة النوم والسهر لفترات طويلة وبين زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق، وحتى الأفكار الانتحارية.
ما هي العلاقة بين السهر والانتحار؟
اضطراب الدورات الحيوية: يؤدي السهر إلى اضطراب الدورات الحيوية الطبيعية للجسم، مما يؤثر على إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم والاستيقاظ. هذا الاضطراب يزيد من الشعور بالإرهاق والتوتر والاكتئاب.
ضعف الجهاز المناعي: قلة النوم تضعف الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، مما يزيد من الشعور بالإجهاد والتعب.
تدهور الوظائف الإدراكية: يؤثر السهر سلباً على الذاكرة والتركيز وقدرة اتخاذ القرارات، مما يؤدي إلى صعوبات في التعامل مع الحياة اليومية.
زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: يرتبط السهر بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة، مما يؤثر على الصحة النفسية.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
