تعتبر بذور الشيا من الأغذية الخارقة رغم صغر حجمها، حيث تقدم العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم.

فوائد بذور الشيا وكيف يمكن الاستفادة منها:

اقرأ أيضًا | أسباب تجعل تناول بذور دوار الشمس يوميًا جزءًا من روتينك الصحي

تعزيز صحة القلب

بذور الشيا غنية بمضادات الأكسدة مثل كويرسيتين (Quercetin) وأحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية.

تنظيم مستويات الكولسترول

تساعد بذور الشيا على تحسين توازن الكولسترول في الدم من خلال رفع مستويات الكولسترول الجيد (HDL) وخفض الكولسترول الضار (LDL).

دعم فقدان الوزن

بفضل احتوائها على نسبة عالية من الألياف والبروتينات، تساعد بذور الشيا في تعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم