تعتبر حصوات الكلى من الحالات الصحية المؤلمة التي يمكن الوقاية منها عبر اتباع نظام غذائي متوازن وشرب السوائل بكثرة، وهناك بعض النصائح التي يقدمها خبراء الصحة للحماية من الإصابة بحصوات الكلى، بحسب موقع Mayo Clinic.

ومن أبرز تلك النصائح:

زيادة تناول الماء: شرب كميات كافية من الماء يوميًا يساعد في تخفيف تركيز الأملاح والمعادن التي تتسبب في تكوين الحصوات.

تقليل استهلاك الصوديوم: الأطعمة المالحة تؤدي إلى زيادة مستويات الكالسيوم في البول، ما يزيد من خطر تكون الحصوات.

تناول الكالسيوم من مصادر طبيعية: بدلاً من المكملات الغذائية، يُفضل الحصول على الكالسيوم من مصادر غذائية مثل الحليب والألبان.

تجنب الأطعمة الغنية بالأوكسالات: مثل السبانخ والمكسرات، حيث إن هذه الأطعمة تزيد من فرص تكوين الحصوات.

بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام للمحافظة على صحة الجهاز البولي وتقليل فرص تكوين الحصوات.

اقرأ ايضا|4 مشروبات تحمي من الإصابة بالأملاح

أعراض حصوات الكلى الأعراض الأكثر شيوعًا لحصوات الكلى، هى الألم في أسفل الظهر أو البطن أو الجانب "ألم الخاصرة "، قد تشعر وكأنه يمتد من الفخذ إلى جانبك، يمكن أن يكون الألم خفيفًا أو حادًا وشديدًا، يُطلق عليه أحيانًا الألم المغصي لأنه يمكن أن يزداد سوءًا على شكل موجات.

تشمل أعراض حصوات الكلى الأخرى ما يلي: الغثيان والقيء.

بول دموي .

ألم عند التبول .

عدم القدرة على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم